Nutricionista e fitoterapeuta com consultas individuais e programa em grupo para mulheres que buscam uma alimentação sem culpa, restrições ou regras rígidas.
Cuidar de você é um caminho, e cada passo começa por você.
Você já se perguntou:
Como anda sua relação com a comida?
Culpa depois de comer, pensamentos que não param, a sensação de que você sempre está devendo. Quando a comida vira peso emocional, talvez seja hora de mudar o olhar.
Existe um jeito de cuidar de si que é gentil e eficaz ao mesmo tempo.
Comer consciente é um ato de coragem.
Grupo fechado e acolhedor
10 anos de experiência
Método
exclusivo
Encontros onlines
Para quem é o EPC?
Para mulheres que:
Desejam doce todo dia e acham que isso é compulsão
Vivem no 8/80: ou controlam tudo, ou perdem o controle
Têm medo da fome e compensam com treino ou jejum
Comem no automático, sobrecarregadas demais para parar.
Sabem tudo de alimentação, mas não conseguem sustentar.
Querem parar de se punir e entender o próprio sistema.
Estrutura do Programa
Aulas Gravadas
4 aulas sobre comportamento alimentar, fome, saciedade e regulação emocional. Assista no seu ritmo e retorne ao conteúdo sempre que sentir necessidade.
Encontros Ao Vivo
4 encontros em grupo, conduzidos por Thaís, para compartilhar vivências, esclarecer questões e transformar sua relação com a comida junto a outras mulheres.
Material de Apoio
Exercícios e reflexões guiadas criados para você colocar em prática no dia a dia, fortalecendo as mudanças construídas ao longo de todo o programa.
Garantia Ética
Se nos primeiros 7 dias você sentir que o programa não faz sentido para o momento que está vivendo, devolvemos seu investimento integralmente.
Vagas Limitadas
Apenas 10 vagas por turma
Duração
4 semanas de irmersão
Próxima Turma
Início em 20/02/2026
Consultas Individuais
E se seu momento pede outro tipo de cuidado?
Se o formato de grupo não é para você, ou se você busca uma abordagem mais direcionada às suas questões específicas, a consulta individual oferece esse espaço de atenção personalizada.
Um espaço de atenção especial só para você.
Acompanhamento completo para cuidar da sua saúde de forma personalizada.
Análise Clínica
Análise detalhada de exames laboratoriais e genéticos para entender o que seu corpo precisa
Plano Alimentar
Estruturado a partir da sua rotina, preferências e necessidades nutricionais específicas.
Suplementação
Orientação de vitaminas, minerais e fitoterápicos quando indicados para o seu momento.
Consulta Online
Atendimento por vídeo com escuta atenta e a mesma qualidade de uma consulta presencial
Sobre mim
Nutricionista & Fitoterapeuta
Sou nutricionista e fitoterapeuta, com quase 10 anos de prática clínica. Mãe do Joaquim, acredito que cuidar da alimentação é cuidar da vida como um todo.
Meu trabalho parte de uma escuta atenta e da compreensão de que cada pessoa carrega uma história única com a comida. Aqui, não existe fórmula pronta: o plano é construído a partir da sua rotina, do seu corpo e do que faz sentido para você.
Meu foco não está em restrição, mas em regulação. Reconectar você com a fome, com o corpo e com escolhas que se sustentam no longo prazo.
A base do meu método
Os 4 Pilares
Minha abordagem é baseada em 4 pilares que guiam cada encontro, seja no programa em grupo ou na consulta individual.
Escuta
Antes de orientar, eu escuto. Sua história, seu momento, o que você já tentou. Toda mudança real começa quando você se sente vista e acolhida de verdade.
Direção
Esqueça fórmulas mágicas. Aqui, a direção é construída com você, a partir da sua realidade. Caminhos adaptáveis, que mudam conforme você também muda.
Consciência
Mais do que mudar o que você come, quero te ajudar a perceber como você come. Consciência sobre o corpo, as emoções e os padrões que se repetem sem você ver.
Autonomia
O sucesso do meu trabalho é você não precisar mais de mim. Quero te ajudar a confiar no seu corpo e nas suas escolhas, hoje e por toda a vida.
A saúde floresce no cotidiano: na presença de cada escolha, no equilíbrio entre disciplina e permissão
Saiba de quem já trilhou esse caminho
Pela primeira vez, senti que alguém me escutou de verdade, sem me reduzir a um número na balança. Descobri que posso comer com mais calma, reconhecer minha forme e até aproveitar uma refeição sem peso na consciência. É leve, mas ao mesmo tempo profundo."
Carolina Costa, Paciente
A Thaís me acompanhou durante toda a gravidez dando orientações importantes para o bom desenvolvimento do bebê e meu bem estar. Mais do que receitar uma dieta, encontrando um equilíbrio entre o saudável e o que eu estava acostumada a comer, permitiu a nossa família independência na hora de se aliementar.
Giulia Jubelini, Paciente e Mãe
Me consultar com a Thaís foi como encontrar um oásis quando pude entender todos os males que me afligiam. Com suas orientações fui pouco a pouco melhorando e hoje me sinto uma pessoa melhor, mais disposta e muito mais saudável. Só tenho que agradecer por este encontro!!"
Sonia Lopes Wuo, Paciente
Entre em contato!
Quer ser avisada das próximas turmas ou possui alguma dúvida?
Não é dieta.
Não é cardápio.
É autorregulação.
Pra quem está cansada de lutar contra a comida.
O problema não está no prato. Está em achar que restringir comida vai organizar o que está desorganizado por dentro.
Na prática
No EPC você aprende:
Um método que integra neurociência, percepção corporal e autocompaixão para transformar sua relação com a comida.
Interpretação Corporal
Aprenda a diferenciar fome física de urgência emocional, reduza episódios de descontrole alimentar e construa uma rotina possível, sem rigidez ou culpa.
Estrutura Realista
Transforme sua relação com alimentos hiperpalatáveis, elimine o medo da fome e construa confiança no próprio corpo e suas escolhas
Autorregulação Emocional
Desenvolva capacidade de romper a alternância entre controle extremo e descontrole, fazendo escolhas coerentes mesmo em dias difíceis.
Escolha Coerente
Com suporte de neurociência aplicada, percepção corporal e reflexão em grupo, você desenvolve um sistema interno de regulação que se sustenta além do programa
Entre o Prato e o Coração
Se você chegou até aqui, talvez seja hora de trilhar esse caminho.
Vagas Limitadas
10 vagas por turma
Duração
4 semanas
Próxima turma
20 de Fevereiro