Sou Thaís Poças, Nutricionista e fitoterapeuta com 10 anos de experiência. Ajudo mulheres a transformar sua relação com a comida, sem culpa e sem rigidez. Consultas individuais e programa em grupo online.
Cuidar de você é um caminho
de estrutura, consciência e vínculo.
Você já se perguntou:
Como anda sua relação com a comida?
Culpa depois de comer, pensamentos que não param, a sensação de que você sempre está devendo. Quando a comida vira peso emocional, talvez seja hora de mudar o olhar.
Existe um jeito de cuidar de si que é gentil e eficaz ao mesmo tempo.
Comer consciente é um ato de coragem.
Grupo fechado e acolhedor
10 anos de experiência
Método
exclusivo
Encontros onlines
Para quem é o EPC?
Para mulheres que:
Desejam estabilizar o peso ao organizar sua relação com a comida.
Vivem no 8/80: ou controlam tudo, ou perdem o controle
Têm medo da fome e compensam com treino ou jejum
Comem no automático, sobrecarregadas demais para parar.
Sabem tudo de alimentação, mas não conseguem sustentar escolhas coerentes.
Querem parar de se punir e entender o próprio corpo.
Estrutura do Programa
Aulas Gravadas
4 aulas que conduzem você a despertar, nomear, organizar e sustentar sua relação com a comida. Assista no seu ritmo e retorne sempre que desejar.
Encontros Ao Vivo
4 encontros em grupo, conduzidos por Thaís, para integrar as práticas da semana e fortalecer a autorregulação por meio da escuta e do vínculo entre mulheres.
Material de Apoio
Exercícios e reflexões guiadas criados para você colocar em prática no dia a dia, fortalecendo as mudanças construídas ao longo de todo o programa.
Garantia Ética
Se nos primeiros 7 dias você sentir que o programa não faz sentido para o momento que está vivendo, devolvemos seu investimento integralmente.
Vagas Limitadas
Apenas 10 vagas por turma
Duração
4 semanas de imersão
Próxima Turma
Início em 21/04/2026
Consultas Individuais
Prefere um acompanhamento
só seu?
Se o formato de grupo não é para você, ou se você busca uma abordagem mais direcionada às suas questões específicas, a consulta individual oferece esse espaço de atenção personalizada.
Análise Clínica
Análise detalhada de exames laboratoriais e genéticos para entender o que seu corpo precisa
Plano Alimentar
Estruturado a partir da sua rotina, preferências e necessidades nutricionais específicas.
Suplementação
Orientação de vitaminas, minerais e fitoterápicos quando indicados para o seu momento.
Consulta Online
Atendimento por vídeo com escuta atenta e a mesma qualidade de uma consulta presencial
Sobre mim
Nutricionista & Fitoterapeuta
Sou nutricionista e fitoterapeuta, com 10 anos de prática clínica. Mãe do Joaquim, acredito que cuidar da alimentação é cuidar da vida como um todo.
Meu trabalho parte de uma escuta atenta e da compreensão de que cada pessoa carrega uma história única com a comida. Aqui, não existe fórmula pronta: o plano é construído a partir da sua rotina, do seu corpo e do que faz sentido para você.
Meu foco não está em restrição, mas em regulação. Reconectar você com a fome, com o corpo e com escolhas que se sustentam no longo prazo.
A base do meu método
Os 4 Pilares
Minha abordagem é baseada em 4 pilares que guiam cada encontro, seja no programa em grupo ou na consulta individual.
Escuta
Antes de orientar, eu escuto. Sua história, seu momento, o que você já tentou. Toda mudança real começa quando você se sente vista e acolhida de verdade.
Direção
Esqueça fórmulas mágicas. Aqui, a direção é construída com você, a partir da sua realidade. Caminhos adaptáveis, que mudam conforme você também muda.
Consciência
Mais do que mudar o que você come, quero te ajudar a perceber como você come. Consciência sobre o corpo, as emoções e os padrões que se repetem sem você ver.
Autonomia
O sucesso do meu trabalho é você não precisar mais de mim. Quero te ajudar a confiar no seu corpo e nas suas escolhas, hoje e por toda a vida.
A saúde floresce no cotidiano: na presença de cada escolha, no equilíbrio entre disciplina e permissão
Saiba de quem já trilhou esse caminho
Pela primeira vez, senti que alguém me escutou de verdade, sem me reduzir a um número na balança. Descobri que posso comer com mais calma, reconhecer minha forme e até aproveitar uma refeição sem peso na consciência. É leve, mas ao mesmo tempo profundo."
Carolina Maia, Paciente
A Thaís me acompanhou durante toda a gravidez dando orientações importantes para o bom desenvolvimento do bebê e meu bem estar. Mais do que receitar uma dieta, encontrando um equilíbrio entre o saudável e o que eu estava acostumada a comer, permitiu a nossa família independência na hora de se alimentar.
Julia Costa, Paciente e Mãe
Me consultar com a Thaís foi quando pude entender todos os conflitos que me afligiam com a comida. Com suas orientações fui pouco a pouco melhorando e hoje me sinto uma pessoa melhor e mais disposta. Só tenho que agradecer por este encontro!!
Sonia Lopes, Paciente
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Não é dieta.
Não é cardápio.
É autorregulação.
Pra quem está cansada de lutar contra a comida.
O problema não está no prato. Está em achar que restringir comida vai organizar o que está desorganizado por dentro.
Na prática
No EPC você aprende:
O que realmente está por trás da sua relação com a comida e aprende a fazer escolhas que se sustentam no dia a dia, sem culpa e sem rigidez.
Interpretação corporal
Fortaleça sua interocepção para diferenciar fome física de urgência emocional, reduzir episódios de descontrole e construir uma rotina possível, sem rigidez ou culpa.
Estrutura Realista
Aprenda a organizar sua alimentação com estrutura e permissão, reduzindo o medo da fome e fortalecendo a confiança nas próprias escolhas.
Autorregulação em Grupo
Fortalecer sua autorregulação no grupo para interromper o ciclo entre controle extremo e descontrole e sustentar escolhas coerentes sob estresse.
Escolha Coerente
Aprenda a fazer escolhas coerentes com seus valores, mesmo diante da urgência ou da pressão do cotidiano.
