Existe um jeito de cuidar de si que é gentil e eficaz ao mesmo tempo.
Entre o Prato e o Coração
Um programa de autorregulação em grupo para mulheres que desejam sair do ciclo de culpa e construir, em quatro semanas, as bases que nenhuma dieta ensinou.
Grupo fechado e acolhedor
10 anos de experiência
Método
exclusivo
Encontros onlines
Não é dieta.
Não é cardápio.
É autorregulação.
Pra quem está cansada de lutar contra a comida.
O problema não está no prato. Está em achar que restringir comida vai organizar o que está desorganizado por dentro.
o Programa
Reconstrua sua relação com a comida.
O EPC é um método que integra neurociência do comportamento alimentar, interocepção e autocompaixão para transformar sua relação com a comida.
Estrutura do Programa
Aulas Gravadas
4 aulas que conduzem você a despertar, nomear, organizar e sustentar sua relação com a comida. Assista no seu ritmo e retorne sempre que desejar.
Encontros Ao Vivo
4 encontros em grupo, conduzidos por Thaís, para integrar as práticas da semana e fortalecer a autorregulação por meio da escuta e do vínculo entre mulheres.
Material de Apoio
Exercícios e reflexões guiadas criados para você colocar em prática no dia a dia, fortalecendo as mudanças construídas ao longo de todo o programa.
Garantia Ética
Se nos primeiros 7 dias você sentir que o programa não faz sentido para o momento que está vivendo, devolvemos seu investimento integralmente.
Vagas Limitadas
Apenas 10 vagas por turma
Duração
4 semanas de imersão
Próxima Turma
Início em 21/04/2026
Na prática
No EPC você aprende:
Um método que integra neurociência do comportamento alimentar, interocepção e autocompaixão para transformar sua relação com a comida.
Interpretação Corporal
Fortaleça sua interocepção para diferenciar fome física de urgência emocional, reduzir episódios de descontrole e construir uma rotina possível, sem rigidez ou culpa.
Estrutura Realista
Aprenda a organizar sua alimentação com estrutura e permissão, reduzindo o medo da fome e fortalecendo a confiança nas próprias escolhas.
Autorregulação em Grupo
Fortalecer sua autorregulação no grupo para interromper o ciclo entre controle extremo e descontrole e sustentar escolhas coerentes sob estresse.
Escolha Coerente
Aprenda a fazer escolhas coerentes com seus valores, mesmo diante da urgência ou da pressão do cotidiano.
Para quem é o EPC?
Para mulheres que:
Desejam estabilizar o peso ao organizar sua relação com a comida.
Vivem no 8/80: ou controlam tudo, ou perdem o controle
Têm medo da fome e compensam com treino ou jejum
Comem no automático, sobrecarregadas demais para parar.
Sabem tudo de alimentação, mas não conseguem sustentar escolhas coerentes.
Querem parar de se punir e entender o próprio sistema.
* Se você busca emagrecimento rápido ou respostas prontas, esse não é o momento para o EPC. E se o que você vive envolve sofrimento intenso, o primeiro passo é o acompanhamento psicológico especializado. O EPC pode vir depois, como complemento.
Comer vira um atalho.
Um anestésico.
Um descanso temporário.
Isso não torna você fraca.
Torna você humana.
Quando você sente urgência, ansiedade, cansaço, tensão, solidão ou sobrecarga, o cérebro procura a saída mais rápida.
Entre em contato!